וִידֵאוֹ: חשיבה מהירה עושה אנשים מאושרים
2023 מְחַבֵּר: Peter Bradberry | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-05-21 22:33
מחשבות מואצות עשויות לעורר את מערכת התגמול חובבת המוח.
יום מחורבן? אל תנסו לחשוב מחשבות שמחות - פשוט חשבו מהר. מחקר חדש מראה שחשיבה מואצת יכולה לשפר את מצב הרוח שלך. בשישה ניסויים החוקרים באוניברסיטאות פרינסטון והרווארד גרמו למשתתפי המחקר לחשוב במהירות בכך שהם מייצרים כמה שיותר רעיונות לפתרון בעיות (אפילו רעים) תוך 10 דקות, לקרוא סדרת רעיונות על גבי מסך מחשב בקצב מהיר או צפה בקליפ I Love Lucy בקדימה מהירה. משתתפים אחרים ביצעו משימות דומות במהירות נינוחה.
התוצאות הראו כי חשיבה מהירה גורמת למשתתפים להרגיש מרוממים יותר, יצירתיים יותר ובמידה פחותה, אנרגטיים ועוצמתיים. פעילויות המקדמות חשיבה מהירה, אם כן, כמו גלישת תשבץ קל או סערת מוח במהירות על רעיון, יכולות להעלות אנרגיה ומצב רוח, אומרת הפסיכולוגית אמילי פרונין, הכותבת הראשית של המחקר.
פרונין מציין שלחשיבה באש מהירה יכולה להיות לפעמים השלכות שליליות. עבור אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית, מחשבות יכולות לרוץ במהירות כה רבה עד שהתחושה המאנית הופכת למרתיעה. ועל סמך המחקר שלהם ושל אחרים, פרונין ועמית מציעים במאמר אחרון אחרון שלמרות שחשיבה מהירה ומגוונת גורמת להתרוממות רוח, מחשבות מהירות אך חוזרות על עצמן יכולות לעורר חרדה. (עוד הם מציעים כי חשיבה איטית ומגוונת מובילה לסוג של אושר רגוע ושלו הקשור למדיטציית מיינדפולנס, ואילו חשיבה איטית וחוזרת על עצמה נוטה להפיק אנרגיה ולעודד מחשבות דיכאוניות.).
לא ברור מדוע מהירות המחשבה משפיעה על מצב הרוח, אך פרונין ועמיתיה משערות כי הציפיות שלנו יכולות להיות חלק מהמשוואה. במחקרים קודמים הם גילו שאנשים בדרך כלל מאמינים שחשיבה מהירה היא סימן למצב רוח טוב. אמונה מכובדת זו עשויה להביא אותנו להסיק אינסטינקטיבית שאם אנו חושבים במהירות עלינו להיות מאושרים. בנוסף, הם מציעים, חשיבה מהירה עשויה לשחרר את מערכת הדופמין חובבת המוח, המעורבת בתחושות הנאה ותגמול.
סוג העומס שאדם מקבל מחשיבה על אש מהירה עשוי להיות חולף, אך "פרצי הרגש הקטנים האלה מצטברים", אומרת הפסיכולוגית סוניה ליובומירסקי מאוניברסיטת קליפורניה, ריברסייד. מחקרים הוכיחו כי אושר מניב יתרונות רבים, כולל פרודוקטיביות רבה יותר, תמיכה חברתית חזקה ושיפור תפקוד המערכת החיסונית, היא מסבירה והוסיפה כי "אפילו תקופות קצרות של מצב רוח מוגבר יכולות להוביל לספירלות כלפי מעלה."